Подробнее о тренировках

Единое направление - ФИТНЕС

Это уникальная программа, которая сочетает в себе: силовую, функциональную и кардио нагрузку.

Какие цели решает программа тренировок?

Похудеть/ укрепить мышцы/ поддержать и подтянуть фигуру/ улучшить физическую форму. Результат зависит от режима питания, который ты выберешь. Сама программа тренировок универсальна.

Универсальность

Программа подходит для любого уровня подготовки и любого возраста. Тренер всегда подберёт для тебя подходящий вариант упражнения и уровень нагрузки.

Безопасность

Отсутсвие травматичных упражнений. Минимум прыжков. Кардио и высокоинтенсивных нагрузок не более 10%.
Мы работаем на базе силовых упражнений.

Персональный подход

Вся тренировка завязана на контакте с тренером.
Он отслеживает твою технику выполнения упражнений, следит, чтобы ты хорошо себя чувствовала и все нужные мышцы твоего тела работали.

Научный подход

При составлении программы тренировок мы используем только научно обоснованные технологии, эффективность которых подтверждена научными исследованиями.

Единый старт тренировок

Чтобы получать результат, нужна программа тренировок. Наша рассчитана на 4 недели, после которых мы меняем нагрузку. Принцип: от простого к сложному. Вначале изучаем технику новых упражнений, затем модернизируем и усложняем.

Почему нет разных направлений тренировок?

Это интересно, но это не работает!
Хочешь результат? Сфокусируйся на одном направлении и работай по четкому тренировочному плану.

Длительность тренировки 1 час

Тренируйся полноценно и наслаждайся процессом!

Если ты никогда не занималась спортом?

90% девушек, тренирующихся в Ателье - никогда ранее не занимались спортом и это не было проблемой, так как наши тренеры помогают мягко втянуться в тренировочный процесс, меня уровень нагрузки на занятиях специально для тебя.

ЗАПИСАТЬСЯ